Có thể bổ sung collagen như thế nào?

Ngày : 14/08/2017

Mục lục

Bổ sung collagen luôn là điều được nhiều chị em phụ nữ quan tâm, bởi khi bước sang độ tuổi ngoài 40 thì làn da của chúng ta thường xuất hiện những vết chân chim, cơ mặt bắt đầu trùng xuống và không còn căng mịn như trước nữa. Vậy bổ sung collagen như thế nào là đúng cách, hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây để có thể bỏ túi những bí quyết siêu hay ho giúp collagen trong cơ thể ngày một nhiều, là khởi nguồn cho một làn da sáng khỏe nhé các bạn!

Bổ sung bằng những thực phẩm đến từ thiên nhiên
Những thực phẩm đến từ thiên nhiên thường có giá thành phải chăng và tác dụng cũng chẳng hề kém cạnh ai. Điều đầu tiên chúng ta phải kể đến đậu nành và những thực phẩm được tạo ra từ đậu nành như đậu phụ, sữa đậu nành,... Trong đậu nành có chứa một loại hormone có chức năng tương tự như estrogen, khi được đưa vào cơ thể chúng sẽ cơ thể sản sinh ra một lượng lớn collagen từ đó giúp làn da trở nên căng mịn, hồng hào. Ngoài ra ăn nhiều đậu nành cũng là cách để chúng ta nâng số đo vòng 2 lên đáng kể đấy các bạn à!
Image result for đạu nành
Thực phẩm thứ 2 mà chúng ta không thể bỏ lỡ đó chính là những loại rau có màu xanh đậm như rau chân vịt, rau bắp cải, súp lơ xanh,… tất cả những loại rau này đều có một hàm lượng collagen tương đối cao, kèm theo đó là các loại vitamin A, C, E. Nếu ai đó hỏi cần bổ sung collagen như thế nào thì câu trả lời đương nhiên là cần ăn nhiều rau xanh để giúp làn da thêm tươi trẻ rồi.

Xem thêm: Thừa cân khác với béo bụng như thế nào ở phụ nữ trung niên

Image result for rau cải

Bổ sung bằng những thực phẩm chức năng
Thực phẩm chức năng luôn là sự lựa chọn của rất nhiều chị em bởi độ tiện lợi và tác dụng nhanh chóng mà nó mang lại. Những thực phẩm chức năng giúp bổ sung một lượng lớn collagen hiện nay có rất nhiều dạng. Điển hình như collagen dạng bột, dạng sữa, dạng thạch và được ưa chuộng nhất phải kể đến dạng viên uống. Những loại thực phẩm chức năng này cũng là một đáp án chính xác cho câu hỏi bổ sung collagen như thế nào.

Tuy nhiên khi sử dụng thực phẩm chức năng bạn nên cần có những lưu ý nho nhỏ khi sử dụng. Ví dụ như chỉ nên uống liên tục trong 3 tháng sau đó nghỉ một thời gian để thuốc có thể phát huy tác dụng lên làn da của bạn. Sau đó mới trở lại uống tiếp nếu vẫn cảm thấy làn da của bạn có dấu hiệu thiếu hụt collagen. Những người sau 25 tuổi là đã có thể uống loại thực phẩm này. Những phụ nữ thuộc độ tuổi trung niên thì đặc biệt được những chuyên gia khuyến khích sử dụng.