Làm gì để ngăn ngừa lão hóa da?

Ngày : 23/09/2017

Mục lục

Bước vào tuổi 30, làn da chị em phải đối mặt với các vấn đề lão hóa. Vậy làm gì để ngăn ngừa lão hóa da? Trong bài viết này, chúng tôi xin chia sẻ đến bạn một số cách để ngừa lão hóa hiệu quả nhé.

  1. Tránh không dùng ống hút trong quá trình uống nước

Có thể bạn chưa biết, ống hút chính là nguyên nhân gây ra nếp nhăn ở vùng quanh miệng. Sử dụng ống hút sẽ khiến cơ mặt phải hoạt động liên tục làm cho nếp nhăn hình thành nhanh chóng.

Chính vì thế, khi được hỏi làm gì để ngăn ngừa lão hóa da, bạn gái nên tránh không dùng ống hút khi uống nước nhé.

  1. Không hút thuốc lá

Không những gây ra các căn bệnh nghiêm trọng như: Ung thư phổi, bệnh tim, hút thuốc làm ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe. Ngoài ra, việc hút thuốc lá nhiều còn có thể làm tăng nhanh quá trình lão hóa da, xỉn răng, da xuất hiện nếp nhăn đồng thời làm tăng nguy cơ vẩy nến.

Xem thêm: http://duongdamuahe.com/7-loai-qua-duong-da-mua-he-hieu-qua-nhat

  1. Ăn nhiều đồ ăn chống oxy hóa

Nên tăng cường sử dụng các thực phẩm chứa chất chống oxy hóa như: Vitamin B, E … để chống lại các tác nhân ngoài môi trường, kích thích sản sinh collagen cùng elastin dưới da.

Ngoài ra, nên bổ sung thịt gia cầm, cá có chứa vitamin B6, B12; hoặc sử dụng nhiều đậu xanh, hạt hướng dương hay hạnh nhân.

  1. Thực phẩm lên men

Có thể bạn chưa biết, thực phẩm lên men như: Kim chi, bắp cải muối, cà muối là những món ăn rất tốt cho đường ruột. Không chỉ hỗ trợ hệ tiêu hóa, loại thực phẩm này còn giúp làn da trẻ hóa và mềm mịn hơn.

  1. Bổ sung các thực phẩm giàu protein

Mỗi ngày nên bổ sung 46g protein bởi loại chất này có khả năng xây dựng và duy trì khối lượng cơ bắp để cơ thể khỏe mạnh, lượng đạm được bổ sung đầy đủ sẽ mang đến cho bạn làn da sáng đẹp, mịn màng.

  1. Giảm đường trong khẩu phần ăn

Đừng ăn quá nhiều đường nhé, nó không chỉ là tác nhân gây nên các bệnh tiểu đường, bệnh tim, lượng đường có thể khiến da bị mất cân bằng..

  1. Chất béo thiên nhiên

Nên ăn nhiều cá hồi, cá trích để bổ sung aixt béo omega 3 cho cơ thể khỏe mạnh đồng thời hấp thu lượng vitamin thiết yếu cho cơ thể.

Trên đây là 7 lưu ý trong đời sống để làm giảm nếp nhăn, tình trạng lão hóa trên da mặt. Hi vọng bài viết đã mang đến những phương pháp chăm sóc da hiệu quả. Đừng quên truy cập vào website thường xuyên để biết thêm nhiều mẹo chăm sóc da mới và hiệu quả cao nhé.

Chúc bạn gái luôn xinh đẹp và thành công!